2017年06月20日

金芽米 きんめまい

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TVで見た?
白米感覚で簡単に食べれる玄米

金芽米の手法を応用した新技術によって、
玄米表面にある硬くて防水性の高い「ロウ層」を
均等に除去し、
@玄米の栄養そのままに、
A白米のように手軽に炊けて、
B食べやすく、
C消化性が良い玄米ができました。

という事で
早速、我が家もお取り寄せ
食べてみました❣️
白米よりも
お水は少なめがいいようですよ😅

モチモチしていて
美味しかったよ💕
美味しい米は
ついつい食べすぎちゃうので
カロリーオフは
ありがたいね(⑉• •⑉)❤︎

詳しくはこちら


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2017年01月16日

私の実家

センター試験終わりましたね
寒くなって福岡でも
雪がパラつきましたが。。。
3年前パンちゃんの時も
寒くて雨で
こがっぴの運転で
七隈線の橋本駅まで送ったなぁ
忘れないものですね💦

さてさて
今日はご紹介です❣️
私の実家     加須 かぞ
加須名物と言えば
うどん&鯉のぼり

良さげなお店数軒は事前にチェック🎶

候補のひとつは門前にある『岡村屋』

イカ天うどんが有名らしい。

今日は、父から送られてきたうどん
『粂蔵(Kumezo)』
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コシがあって美味しい💕

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帰ったら行きたいな。。。
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建物は2つに分かれていて、
道路側がお土産&持ち帰り用うどんなどの
直売所。


田舎汁  塩天丼セット❣️
食べたいな  笑
塩って珍しくない⁉️
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セットっていうと
うどんが半分くらいでしょう〜
一人前らしい。。。
男性には嬉しいね💕
これて\810  安い❣️

勿論  半うどんもあるよ〜笑
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

早速
ゆっぴ〜に
あったかうどん❣️
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寒い時には
これだよね〜٩꒰๑• ̫•๑꒱۶♡
posted by 3児のママ at 07:32| 福岡 ☀| Comment(0) | 紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月20日

待ってました❣️俊ちゃん💕

清木場俊介、EXILE ATSUSHIとの友情を歌う新曲「友へ」公開

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元EXILEのボーカルで、シンガー・ソングライターの清木場俊介が17日、恒例のクリスマスライブを東京国際フォーラムで開催。ATSUSHIへの友情を込めた新曲「友へ」のミュージックビデオをステージ上で初公開しました。

曲制作のきっかけは、ATSUSHIが自身のソロツアーのゲストとして、清木場に出演を依頼したこと。清木場は脱退する際、きちんとファンに説明しないまま去ったことが心に引っかかっていましたが、それをわかっていたかのようにATSUSHIが声をかけ、10年ぶりの共演が実現。

「友へ」では、10年以上の時間をかけ、やっと書けた友への赤裸々な思いを歌に。17日から配信がスタートした同曲のジャケットには、共演依頼を受けた夜、清木場がスマホで撮ったという2人が握手する写真が使用されています。


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posted by 3児のママ at 08:36| 福岡 ☔| Comment(0) | 紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月16日

823年。。。って


٩(*´︶`*)۶♬

知ってた〜❣️⁉️

今年の10月には
土曜日が5回
日曜日が5回
月曜日が5回
あるでしょ?

これは823年に
一度しかないらしいの。

お友達に伝えると
福が来ると
風水のいわれだとさ✨

みなさんに
福がたくさん
ありますように😇✨💕

おすそ分け〜❣️    笑

posted by 3児のママ at 21:41| 福岡 ☀| Comment(0) | 紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月11日

OPEN

行ってきましたぁ〜〜〜
お客様K様のお店 五楽
場所は
紅葉八幡宮参道入口 鳥居が目印だよ〜
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※お好み焼き&骨董カフェ※
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入口は小さいけど
中は白を基調としていて
カウンターがあり8席あります
親子でしていて
お好み焼きは息子さん担当
目の前で焼いてくれます
ちょっぴり
恥ずかしがり屋さんかもです(^_-)-☆
話しかけると
きちんと話してくれますよ笑
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ネギ焼きは豚も入っているよ〜
絶対にチーズ入れるべき!!!
バリ美味しかった♡
次回はトッピングで生姜も入れてもらおうっと
(*^▽^*)

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デザートはお母様担当のようです
ぜんざい&抹茶寒天あずき
を注文しした
あずきの甘さが絶妙で
私はちょうタイプでした
甘党の方は物足りないかも。。。
ぜんざいは
焼いたお餅が3つも入っていました

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我が家は結構外食しますが。。。
ハードルは高め(自称です)笑
家で美味しく食べれるものは
外食しません!
なので
お付き合いで常連には
ならないのです
本当に口に合った時だけ行きます
そして大食いなので
びっくりされます(*'▽')

五楽は満足でした
生地の粉っぽさがなく
キャベツが刻んで入っているので
食べやすくて美味しかった

ゆっぴ〜が
行きたいと言うので
夏休みにお邪魔しますね〜

テイクアウトできるのかな?
聞き忘れました。。。


posted by 3児のママ at 21:48| 福岡 ☁| Comment(1) | 紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月09日

オープン

お客様が
お店をオープンしました💕
すずめ整体

みなさん
1回は 経験があると思いますが。。。
腰痛
肩こりなど

私ですか〜
もちろん❣️
経験ありです

若いんですが
すっごく熱心ですよ

発端が
奥様の腰痛だそうで
いろんな学校に
勉強に行ったり
先生方から情報を集め。。。
でも治らず
京都まで修行に行ったそうです
なかなか治らなかった腰痛を
完治させたそうですよ


まずは
お電話でご予約を❣️
080 9105 6872   まで

すずめの看板が目印です 笑

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posted by 3児のママ at 15:45| 福岡 ☁| Comment(0) | 紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月06日

お見事💕

お店をオープンして
21年。。。
振り返ってみると
長いようで
あっという間だったような
。。。
というのも
もう20年くらいの
お付き合いをさせていただいている
お客様  石河様が
長年している
パッチワーク キルト展
がリバレインであり
いつも2.3年に一度
やっているのですが
なかなか私の休みと合わず
見に行けませんでした
今回、
やっと行くことができました

こちら
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ご本人様の希望で
お顔は出せませんが
とっても可愛いい方なんですよ〜笑
٩꒰๑• ̫•๑꒱۶♡
沢山の方々が出展されていましたが
どれも素晴らしかったです❣️
当たり前ですが
手縫い。。。とは思えない
ちょこっと
私も独学で子供のプレイマットを
作ったことがあって
いつかやってみたいと
思っていたのですが。。。
これは無理です 笑
꒰๑˃̴̥̥́ ㅂ˂̴̑๑꒱



今日の子供達のお弁当は
💕手作りハンバーグ弁当💕
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暑くなってきたので
我が家はご飯を炊く時に
梅干しを入れて炊きます

キッチンは暑くて地獄ですよ〜笑


posted by 3児のママ at 06:50| 福岡 ☁| Comment(1) | 紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月05日

侮れないぞ〜

久々に行った。。。

スーパーには行くけど
なかなか
コンビニはいかないなぁ〜笑

たまに行くと
目移りして
なんでも買って
食べたくなっちゃうよね❣️

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シャケ&キノコ
ほうれん草入りの
バターがのっていて。。。
チンして食べるんだけど
美味しかったよ〜💕
٩꒰๑• ̫•๑꒱۶♡

本当の目的はね
これ
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白くまアイス〜💞
夏には欠かせない 笑


posted by 3児のママ at 08:29| 福岡 🌁| Comment(0) | 紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月03日

美味しかったぁ💕

高級  生  食パン💞
いただきました
٩꒰*´◒`*꒱۶ෆ͙⃛

乃が美。。。

なんだか親近感

長女がぱんちゃんと
友から呼ばれていますが〜
パン好きなので。。。

名前が友美乃。。。

偶然もここまでくると
縁を感じますね〜❣️笑

食べたら
もちもちしていて
何もつけず
焼かず食べたほうがいい💞
あのパンの耳の硬さがない

これは
我が家の食卓に殿堂入りですな〜

ただ
問題が。。。
月曜日が休み
꒰๑˃̴̥̥́ ㅂ˂̴̑๑꒱
そう定休日が同じなんです
なので
月に一度の連休に
買いに行かねば。。。笑

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posted by 3児のママ at 17:54| 福岡 ☁| Comment(0) | 紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

可愛いお客様

今日は、可愛い方が
来店してくれました〜❣️

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カットが終わった後は。。。
自撮り大会〜💕笑
٩꒰๑• ̫•๑꒱۶♡
さすがJKですね〜

ありがとうございました💞
꒰ღ˘◡˘ற꒱
posted by 3児のママ at 16:19| 福岡 ☁| Comment(0) | 紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年06月12日

ご馳走様でした💕

最近、
頂き物が。。。
ありがとうございます💕
ෆ⃛*:・꒰ ૢ●௰ ૢ●✩꒱

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。しそ
早速、庭に植えさせていただきました
。トマト&シソ
美味しかったですよ💕
。おはぎ   文句なしです笑

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。高菜炒め&小女子煮物
炭屋さんの
。山椒昆布
山椒の実が入っていて
しびれる辛さがクセになりますね〜
私は好きです笑
。いかなこくぎ煮
すっごくやわらかかったです
年配の方でも大丈夫ですよ〜💝

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。海軍さんのカレー
やっといただきました笑
辛口なほうだと思いますね
2食入りで¥900くらいします
結構  高めですよね〜
たけぽん
に頼んで買ってもらったものの
なかなか食べる機会がなくて。。。
なかなか
レトルトカレーを食べる事がないので
比較ができないけど
我が家は、
夏にカレーをつくらないので
夏限定でリピートありです💕
ෆ⃛*:・꒰ ૢ●௰ ૢ●✩꒱

ご馳走様でした〜💗


posted by 3児のママ at 12:38| 福岡 ☁| Comment(1) | 紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年02月24日

紹介

早いですね〜
2月は逃げる
と言いますが。。。




博多ベーカリーHP
http://www.hakata-bakery.com/

100円パンのお店です。

教えて頂き
早速 行って来ましたぁ〜
どんなんだろうと
興味で行って来ましたが
ごくごく普通のパン屋さんでした
違いは
トレイにパンをとって
レジに行かずに
自分で袋詰め。。。
最後にレジへ行って
お会計すると
店員さんが袋に詰めてくれます

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お味の方は
好みがあると思いますが
パン生地のきめは細かくないので
できたてで温かいうちは
美味しいです(*^。^*)
冷めてしまったら
トースターで美味しくなるよ〜ん

パンがなくなりしだい
閉店するそうです



受験生諸君
公立受験まで2週間
頑張れ〜〜〜(*^。^*)


posted by 3児のママ at 22:03| 福岡 ☔| Comment(0) | 紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年02月08日

庚申の日

はやいですね〜
あっという間に1月がおわって
2月ももう1週間が過ぎてしまいました。。。

久々ですブログ。。。

パソコンに水がかかってしまい
電源が入らなくて
乾燥させていました

アプライドで今日 みてもらいましたが
電池パックか配線部分が弱くなっているよう
通常起動できない様子で
応急処置を教えてもらい
大事なデーターをバックアップして
おはらいばこになる予定でしたが
持ち帰って起動させてみたら
いつも通りに回復。。。(^^♪
パソコン君頑張ってくれました笑

いつまで持つかはわりませんが
いきなりのWindows10を
使い慣れるには時間がかかるだろうな
今は、7なので。。。(^−^)

今日は申の日
すっごい行列でしたよぉ〜
近くのパーキングはどこもいっぱいでした
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福岡市内の住宅などで、
猿のお面(上写真)を見ることがあります。
これは、サルは“去る”に通じ、
「災いが去る」「幸福が訪れる」として、
このお面を戸口に掛けて縁起をかつぐ風習があるためです。
猿のお面は、
早良区藤崎一丁目の「猿田彦神社」で行われる
庚申祭(庚申(かのえさる)の日)にて授与されています。

平成28年(西暦2016年)の庚申の日は以下の通りです。
初庚申 2月8日(月)
二庚申 4月8日(金)
三庚申 6月7日(火)
四庚申 8月6日(土)
五庚申 10月5日(水)
納庚申 12月4日(日)

飴ちゃんを買いたかったけど
すっごい行列だったので断念〜

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posted by 3児のママ at 21:37| 福岡 ☔| Comment(0) | 紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年10月10日

パンプキン


ハロウィンの季節(10/31)が近づいているせいなのか、
秋の味覚のせいなのか、
さつまいもやパンプキンに関する商品が増えていますね。

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ハーゲンダッツ「パンプキン」を食べてみました。
今日はハーゲンダッツでかぼちゃを味わってみます。
(*^。^*)

期間限定発売。。。よわいんですよね〜笑

セブンイレブンでこがっぴが購入。
たま〜にあるワイロです(^◇^)

ちょっとしたことが嬉しいんですよね〜

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クリーミーで優しい風味のかぼちゃ味がします。

パンプキンソースが甘くていい味をだしています(*^^*)
アイスクリームがとてもなめらかで上質。
とても食べやすい♪
女性は好きですよね〜

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ご馳走様でした (#^.^#)




posted by 3児のママ at 10:33| 福岡 ☁| Comment(0) | 紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年10月08日

チロルチョコ

すごいよすごいよ〜〜〜
さっき ぱんちゃんからの情報で
早速 調べてみたら
すっごい人気みたい!!(*^。^*)

知ってたぁ〜〜〜???

私は。。。
勿論 知らなかったぁ (^_^;)

チロルチョコのアウトレット店
日本に1つしかないんだって!!!!!
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場所は九州の福岡県。
。。。と言っても北九州〜よりね


透明な袋に詰められたさまざまな種類の
チロルチョコがズラッと並んでいます。
並べられる商品はその日によって変わるそうです。
その日になにが売っているかわからないっていうのも
ワクワク感がありますよね♪
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店内にはこんなかわいい装飾も。
こじんまりとした店内ですが雰囲気はよさそう
なんとなくチロルらしさが出ている感じがします。
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工場で生産され、ソースが漏れた、
角が欠けたなどの理由で商品にできなかった
チロルチョコが販売されているんですって。
このようにどっさりで1袋500円らしいです!

様々なチロルチョコが売っていて、
包装されていないもの、銀紙だけに包まれているもの、
ちゃんと包装されたものなど種類は様々。
当然、味には問題なしです!

開けてみても、
なにがアウトレットなのかわからないほどの
クオリティだとか!
期間限定商品など珍しいものが置いてあるのがまた嬉しい♪
もう一般的に販売されていない
あの大好きだったチョコに出会えるかもしれませんね!

チロルチョコといえば、期間限定商品があります!
私の期間限定もので好きなのは、
なんといっても『きなこもち』
10月に入り販売が始まりましたね♪
なんと販売開始して10年以上らしいです。
発売されてもうそんなにたったのですね〜。

でも期間限定ではなくて、
いつもきなこもち置いていてほしいなぁ

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最後の1袋をゲットした
ぱんちゃん(●^o^●)
次回は我が家にも買ってきてね〜〜〜
(*^。^*)
でも
一度は行ってみたいかな。。。

☆チロルチョコ アウトレットショップ☆
<TEL>0947-44-0715
<住所>福岡県田川市大字川宮1191-1
<営業時間>9:00〜20:00(商品が無くなり次第閉店)
<定休日>月曜日
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http://www.tirol-choco.com/





posted by 3児のママ at 21:17| 福岡 ☁| Comment(0) | 紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年10月03日

家族でね

行ってきたよぉ〜
MKレストラン
http://www.mkrestaurants.co.jp/

21日MKランチ1.jpg

シルバーウィーク中だったので
混んでいるかと思っていたら。。。
お昼を遅らせたせいか空いていた

訳はね〜
ぱんちゃん車を買うことになって。。。
試乗したり
契約したりしてたからね〜
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さてさてMKにもどるよぉ〜
まずは
MK鍋食べ放題をご注文して
制限時間90分 1人¥2030
ベースとなるスープを4種から選び
・オリジナルスープ
 チキンベースのあっさりとした味わい

・白湯(パイタン)スープ
 濃厚な鶏の旨みに香り豊かな鶏油(チーユ)をブレンド。
 コラーゲン入り鶏白湯スープ。

・チゲスープ
 豆板醤や唐辛子など、スパイスの奥に広がる旨み。
 3段階から辛さが選べます。

・すきやきスープ
 芳醇でまろやかな甘さが絶妙。

こがっぴお勧めの
オリジナルスープと
これは譲れないチゲスープを選びました
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飲茶食べ放題¥300と
飲み放題¥180をプラス

お肉は牛・豚・鶏があるよ〜
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この肉団子は 
こがっぴお勧めでした
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海老ワンタン・バミー麺
海老餃子は私のお勧め〜
もちもちで美味しかったですぅ〜

やめときゃいいのに〜
夫婦そろってデザートまでいったぁ〜
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いちごミルクスムージー
チョコレートパフェ

久々に家族そろっての外食でしたぁ〜
ぱんちゃんも帰ってきてはいましたが
友達とBBQだったようで欠席。。。
4人でもなかなか休みが合わないんですよね〜
(*^。^*)
お会計してびっくり!!
安いと思っていたので。。。
¥10000なり〜〜〜
美味しかったけどね〜〜〜
リピするかな〜!?

posted by 3児のママ at 21:32| 福岡 ☀| Comment(0) | 紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月22日

連休


行って来ましたぁ〜
「GREEN GATE」カフェレストラン
なんと今月 4月1日にオープンしたばかり

HP
http://greengate-rest.com/ はまだ工事中です


西南杜の湖畔公園にカフェレストラン
http://www.city.fukuoka.lg.jp/jutaku-toshi/ryokkasuishin/charm/seinan-entrance-open.html


グリーンゲート.jpg
入口はこんな感じ。。。

グリーンゲート5.jpg
テラスでも食べれるようになっています
今の季節にはぴったりかもね(*^。^*)

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コックさんが2人いて
次から次へと料理が出てきます

グリーンゲート3.jpg
店内は狭いけど
料理は満足〜(#^.^#)
ん〜
我が家の子供達は物足りないかなぁ〜?
たぶん。。。(^_^;)
来ていたお客さまの年代層も高めだったような。。。

野菜料理が多くて私はまた行きたいかな
グリーンゲートブログ.gif


ただ残念なのは
オープンしてまだ1カ月もたっていないのに
お店に入ってテーブルに案内されて
何の説明もなかった事
私達はなんとなく聞いてから行ったので
なるほどね〜ってわかったけど
ちょっと不親切。。。かもね

帰ってきてから気づいたんだけど

ランチバイキングは、680円+消費税
ドリンクバーは、180円と消費税
ドリンクバーを付けても、千円行かないのだ!
めちゃめちゃリーズナブル


だけど。。。

ドリンクバーがあったこと
。。。知らなかった(>_<)
なのに
ちゃっかり会計されていた
まさかとは思うけど
ミネラルウォーターもドリンクバーなのか。。。?
これは疑問だね。。。

あと
我が家はもうみんな大人だからいいけど
隣の席の子供さんが
子供用の椅子がないのか。。。
一人でちゃんと食べていたけど
おでこくらいにテーブルがきていて
食べにくそうだったな〜(^◇^)


posted by 3児のママ at 19:27| 福岡 ☀| Comment(0) | 紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月07日

シロヤ


はやいですね〜
桜の花も散って葉桜ですね
入学式もちらほら
テルテモモ.jpg
我が家のももちゃん
今年もきれいに咲きました

先月30日にお引越しをした
ぱんちゃん

今月4日(土)1泊2日の里帰り
。。。早くないかい(*^。^*)

でも早速
シロヤのサニーぱんをお土産に
帰ってきた(#^.^#)
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友達と遊んで
帰って洗濯&掃除しなきゃ
って帰って行った。。。


こんな情報を知らせてくれた
北九州の老舗ベーカリーショップ「シロヤ」、博多駅に初出店

早速調べてみたら
 博多デイトス(福岡市博多区博多駅中央街)に3月1日、
北九州発のベーカリーショップ「シロヤ」がオープンした。
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 場所は同館1階・いっぴん通り。
北九州・小倉や黒崎などで展開している
1950(昭和25)年創業の老舗ベーカリーショップ。
北九州市内に3店舗を構え、福岡市内への出店は初。

 商品は、
練乳入りの看板商品「サニーパン」(3個280円、10個930円)、
「オムレット」(5個200円、10個400円)、
「黒ゴマフランス」(90円)など13種類をそろえる。
営業時間は8時〜22時。
小倉よりも1つ20円くらい高め。。。かな

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私個人はこの練乳が入っているパンが
好きだなぁ〜

でも今は
オムレット1.jpg
このオムレットというパンが人気らしい
一度 食べ見ましょうか。。。
posted by 3児のママ at 18:16| 福岡 ☁| Comment(0) | 紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年02月27日

ハーゲンダッツ 華もちシリーズ


もちを使ったアイスといえば雪見だいふくの一強状態でしたが、
ハーゲンダッツはもちを使った新しいシリーズ「華もち」を
2月24日(火)から発売。
華もち第1弾としてハーゲンダッツから発売されたのが
「きなこ黒みつ」「みたらし胡桃」で、
ハーゲンダッツの濃厚で滑らかなアイスクリームと、
もちの食感がぜいたくなハーモニーを織りなす一品とのことなので、
25日にさっそくぱんちゃんが買ってきてくれたので
食べてみました。(*^。^*)
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「きなこ黒みつ」は、
きな粉アイスクリームと黒みつソースを合わせ、
柔らかいもちときなこを載せたアイスクリーム
おもちはカチンコチンに凍っているということはなく、
弾力があり柔らかめでした。
あわないわけがありませんね
ただ、気をつけないときな粉が沢山入っているので
飛び散る可能性があります(^_^;)

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「みたらし胡桃」は
みたらしソースの甘辛い味に
塩気が良いアクセントになっています。
ミルクアイスの中には、胡桃も入っていました。
胡桃が嫌いな方でも気にならない大きさです
ごろっと大きいのはないですので
好きな方には物足りないかも。。。

でも
和アイスが好きな人は買って間違いなさそうです。

今は 買えないかもね〜〜〜
ハーゲンダッツジャパンは26日、
24日より販売していた新商品『ミニカップ 華もち』シリーズ2種の販売を、
一時休止すると発表した。
同社初の“もち”を使った商品として注目を集めていたが、
「予想を大きく上回る売れ行きとなり、
継続して提供することが困難な状況になった」(同社)という




posted by 3児のママ at 14:05| 福岡 ☀| Comment(0) | 紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年02月11日

プチ断食


初挑戦してみましたプチ断食(*^。^*)

たまたま
TVを見ていて。。。

むくみ腸とは?
むくみ腸とは腸内環境の悪化により炎症を起こした大腸のこと。
余分な水分を含みむくんでいるのが特徴。
便秘を長く患っているとむくみ腸になる可能性が高い。
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むくみ腸チェック
・3日以上便通がないという状態が1ヶ月に数回ある。
・5年以上下剤を使っている。
・おなかがカチカチにかたい。
・常に膨満感がある。
・便は定期的に出ているが出したあと毎回残便感がある。

ん〜〜〜
私は便秘ではないんですが。。。

最近 身近に大腸がんになっている方がいたり
去年入院した病院で知り合った方々がそうだったりと
気になっていて。。。

そこへ
むくみ腸改善にはヨーグルト+はちみつ+大根おろし
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私は2日目にすっきり!!
掃除が出来たな〜って実感しました
個人差があると思いますが。。。coldsweats01.gif

ビフィズス菌など腸内環境を整える善玉菌を多く含むヨーグルト。
これにはちみつをかけることではちみつに含まれる
オリゴ糖がビフィズス菌の増殖を促す。

大根には食物繊維が含まれるのだがその食物繊維は水に溶ける水溶性。
大豆やイモ類、穀類に含まれる水に溶けにくい不溶性の食物繊維を
摂ると弁の体積が増えてしまう。

たまったお通じの解消には便を柔らかくする水溶性の食物繊維がいい。
さらにはちみつを加えたヨーグルトと合わせると、
水溶性の食物繊維がビフィズス菌によって分解される。


どうせするなら
プチ断食してみようと思って。。。

プチ断食には新陳代謝を良くする、
脂肪が燃焼しやすい、
便秘をなくすといった、
健康的で痩せやすい身体にする効果があります。

余分な脂肪を捨てる
内蔵を休ませる
毒物・老廃物を排出する
体の抵抗力が増す


1日目
断食前日には予備断食を
○昼食は腹八分まで
○夕食は普段の半分の量で、寝る3時間以上前にすませる。
○普段より水分を多めに摂る(これは寝る前でもかまいません)
○お酒は飲まない

2日目
本断食
○激しい運動はさけて散歩や読書をして過ごしましょう。
○水以外は何も口にしてはいけません。意識して多めに飲むように。

夕方にはお腹が空きますが、明日の朝のすがすがしい目覚めと、感動的に美味しい朝食(おかゆ)に夢を馳せて頑張ってみましょう!

3日目
断食翌日は
○朝食におかゆをゆっくりよく噛んで食べる
○食べ過ぎない
○昼食、夕食も少なめに抑える

断食によって味覚、嗅覚、視覚等が研ぎ澄まされていますので、
一杯のお粥に、信じられないほどの感動を覚えるに違いありません!
この日にガツガツ食べてしまうとせっかくの断食が水の泡になってしまいますので、
くれぐれも暴食しないように!


posted by 3児のママ at 12:01| 福岡 ☁| Comment(0) | 紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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